Chăm Sóc Cơ Thể

Chăm sóc sức khỏe

Hôm nay đi khám sức khỏe, thức từ mờ sáng lúc sáu giờ đã lọt cộc dậy. Dù hôm qua vẫn giữ thói quen cũ là ngủ lúc hai giờ sáng nhưng không thấy mệt mỏi lắm, chỉ hơi uể oải. Kết quả kiểm tra tổng quát đều ổn cả, duy chỉ có huyết áp nhỉnh hơn bình thường một chút.

Có lẽ là do thường xuyên thức khuya gây ra. Nhớ lại lần khám năm ngoái cũng y chang thế này, lần đầu đo huyết áp đã thấy tăng nhẹ, sau đi rửa mặt xong đo lại thì ổn định lại nên cũng không để tâm nhiều. Xem ra lần này nên nghiêm túc suy nghĩ về việc chăm sóc sức khỏe rồi.

Nghĩ lại thì bản thân vẫn thường xuyên vận động cơ thể khá nhiều, thể chất cũng thuộc dạng khỏe mạnh. Mỗi tuần đều tham gia leo vách đá hai buổi, ăn uống sinh hoạt đều điều độ, không có thói quen xấu nào đáng kể. Chỉ có mỗi cái tật thích ngủ muộn dậy trễ. Giờ đã quen với lịch sinh hoạt hai giờ đêm mới ngủ, trưa mười một rưỡi mới thức giấc. Thời gian ngủ thì đủ đấy, nhưng lệch giờ sinh học so với người thường nên chắc chắn không tốt. Mặc dù đã nhiều lần cố điều chỉnh lại đồng hồ sinh học nhưng mỗi lần thử điều chỉnh lại bị mất ngủ, rối loạn nhịp sinh học lại càng tệ hơn.

Thôi thì dù có biện minh thế nào đi chăng nữa, cuối cùng vẫn phải chú trọng chăm sóc bản thân thôi. Dạo gần đây mỗi lần tập luyện quá sức là cảm thấy choáng váng, ngủ nướng một chút cũng đau đầu, hay gặp ác mộng, rõ ràng là cơ thể đang phát đi những tín hiệu cảnh báo không tốt rồi. Thật sự cần phải điều chỉnh lại lịch sinh hoạt và chú trọng rèn luyện sức khỏe nhiều hơn nữa.